「痩せる」という事
男性女性問わず「痩せたい」と思う人は多いですよね。
でも「○○を食べたら痩せる」「○○を飲んだら痩せる」なんていう物は存在しません。
当然、“食べたら痩せるサプリ““飲んだら痩せるスムージ－”なんてものもありません。
食べても飲んでもその分カロリーになります。
スムージーは女性向けに飲みやすくしてる時点で、糖分を大量に使ったジュースのようなものになっているので、「ジュースを飲んで痩せる」と考えるとおかしな事に気づくわけです。
たしかにインスタ映えやモデル愛用というワードに惹かれ、目先の体重減に走る女性も多いと思います。
しかし、糖質制限、スムージーダイエット、酵素ダイエット、などによって目先の体重は減るかもしれませんが、
その先にあるものは、「リバウンド」「痩せづらい身体になる」「やめてしまう」です。
「綺麗に痩せる」と「体重が減る」は似て非なるもの
「痩せる」という本質は「体重が減る」ではなく、「体型が綺麗になる」という事です。
「体重が減る」は決してポジティブな言葉とも限りません。体重が減るよりも、体型が綺麗になる方が女性としても嬉しいのではないでしょうか。
「痩せて綺麗なカラダになる」という観点から見ると、上記のダイエット法はむしろ「綺麗」から遠ざかるものです。
カロリー制限をして痩せた時の身体と、そこからリバウンドをして戻った時の身体は、実は別物になっているんです。
カロリー制限でのダイエットにより筋肉が削られるため、リバウンドをしてダイエット前と同じ体重になっただけなのに体脂肪は前よりも増えてしまいます。
そしてそこからまたダイエットをして痩せても、実際は体脂肪の多い隠れ肥満タイプになってしまうんです。
酵素ドリンクもスムージーも間違い
「朝だけ酵素ドリンク」
「朝だけスムージー」
そんなダイエットが女子の間で一時期流行りましたが、それこそ「痩せて綺麗な体形になる」事から遠ざかるものです。
「朝だけ酵素ドリンク」「朝だけスムージー」をしたところで、空腹感は増し、そんな空腹状態に液体の糖分が入ると、朝からカリウムが多くなり、ストレス過多による「副腎疲労」のリスクがあります。そしてそのストレス解消から間食が増え、リバウンドに繋がります。
ダイエットは、“ずっと続けられる”事をしないと意味がありません。
でも、「続ける」を目的としてる人の大半は継続出来ません。
やりたくない事を「継続」と誤魔化してしまうからです。
例えばジムへ通う時に、「ジムに通うことを続けよう」と思う人ほど行かなくなります。
ジムに続けてる人は「自分はジムを続けてる！」なんていう継続の意識はありません。
今やっているダイエット法がずっと続けられないのであれば、それはあなたに合っていないダイエット法、という事です。
必要な栄養素を摂る時代へ
飲むと痩せるという言葉に惑わされ、サプリ、スムージー、酵素ドリンクを摂る時代から
本当に必要な栄養素を選び、摂る時代になりはじめています。
そして今何よりも摂らなければいけない栄養素がタンパク質であり「プロテイン」なんです。
プロテインに関しては、未だ間違った知識を持つ方が多いです。
プロテインというと、筋肉増強剤のようなイメージや、ボディビルダーや筋トレマニアしか飲まないイメージが今もつきまといます。
しかし、プロテインはタンパク質の事なので、筋肉だけでなく、肌や内臓、骨や髪や爪、ホルモン、全ての材料となる栄養素で体脂肪になりにくいんです。
「プロテインって太りませんか？」という質問は、「お肉を食べたら太りませんか？」という意味と同じだし、
「プロテインって筋トレしてる人が飲むものですよね」という意見は、「お肉って筋トレしてる人が食べるものですよね」という意味と同じです。
お肉が好きでよく食べてる女性が、プロテインは太るから飲まないは、理屈として成り立っていないのです。
「朝だけ酵素ドリンク」←意味が分からない
「朝だけスムージー」←空腹感増す、空腹状態に液体の糖、朝イチでカリウムが多くなり副腎疲労の場合はかなりリスク高い
なので、朝は食事をするか時間がとれない、食欲がないならプロテインですね。スムージーつくる時間あるなら朝食は食べられます。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) 2017年10月7日
プロテインが太るという説は誤り
先日プロテインに関して大学の行った実験の発表がありました。
世界中の大学の中で上位にいる「テヘラン大学」が50人の肥満男性を対象に「夕食前に67.5gのホエイパウダーを摂取させる」実験を行ったところ、食事制限や筋トレを行っていないにも関わらず「体重は平均で9%減、体脂肪率は平均で10%減、筋肉量は平均で16%増」という結果が得られました。
またそれ以外の実験でも、
そして、この実験以外にも似たような実験を数え切れないほど行い、どの実験でも「ホエイプロテインのダイエット効果は絶大」と証明されました。
タンパク質はダイエット効果だけでなく、肌や内臓、骨や髪や爪、ホルモン、全ての材料となる栄養素です。
普段の食事でタンパク質を十二分に摂っている人はプロテインを飲む必要はありませんが、全員が食事で完璧にタンパク質を摂る事難しいはずです。
そんな普段摂れないタンパク質を補えるという意味で「プロテイン」は最も美容効果、ダイエット効果の高いものです。
それでも「プロテイン」を飲んだら太るかも、と思っている人への助言とすれば、
アルコールや清涼飲料水、そして糖分たっぷりのスムージーより、プロテインは確実に太りにくいです。
もしプロテインを飲んでいる人で太っていく場合は、プロテインではなく食事内容が原因なことがほとんどです。
なぜプロテインが良いのか
タンパク質が不足すると筋肉は分解され、筋肉が減ると代謝が落ち、痩せにくくなります。
なので、筋肉の低下を失くすためにプロテインでタンパク質を補う事で、代謝は上がり痩せやすい身体が作られます。
ダイエット法の１つとしてファスティングもありますが、ファスティングはあくまで健康法の一つであり、筋肉の分解はどうしても伴います。
なので、綺麗に痩せたいことに特化した場合は不向きです。
低カロリーダイエットをしているのになかなか痩せないという人は、
大体はタンパク質が足りてないのが原因です。
低カロリーでタンパク質不足、そんな状態で仮に運動でもした場合は、栄養素が足りてない状態でさらに汗で栄養素が消費します。
低カロリーダイエットはどんどん筋肉を分解するので、当たり前のように痩せにくくなります。
普段の食事でタンパク質が足りてない女性や低カロリーダイエットをやっているけどうまくいかない女性はプロテインを飲むだけで結果が出る、身体が変わる人がほとんどです。
そんな綺麗になりたい女性のために、飲みやすさ、持ち運びやすさ、手軽さにこだわった
まったく新しい、ゼリータイプのプロテイン「ルーティ」があるんです。
ルーティが優れている理由
ルーティは、粉でもバーでもないゼリータイプのプロテインです。
現状の粉タイプのプロテインは、水や牛乳とシェイカーが必要、量も多く全部飲み切れる人は少ない、美味しいものも少ない。
バータイプのプロテインは食べやすさはあるものの成分表を見ると真っ先に砂糖が使われてる。つまりプロテインバーはお菓子です。
コンビニに売っている飲むゼリータイプのプロテインがありますが、あれも主成分は果糖ぶどう糖液糖と砂糖。糖分摂ってても痩せません。
タンパク質が大事とありながらも、多くの砂糖を摂取していればそれは本末転倒。
ルーティは食べやすさ（飲みやすさ）、手軽さ、そして砂糖を一切使わないで美味しく作られているんです。
ルーティ（プロテイン）はいつ摂るのがいいか
「ルーティ」を飲むタイミングは
普段の食事からのタンパク質が足りないと思った時や、食事の間隔が空きすぎてしまう時などがベストです。
とくに寝ている時に筋肉の分解は行われるので、寝る前のルーティは必須レベルです。
プロテインは
・食事からのタンパク質が足りないとき
・食事の間隔が空きすぎてしまうとき
・甘いものが飲みたいとき
・夕食が早くて翌朝の食事までの時間が空きすぎてしまうとき
・筋トレ後など、どの場面で使ってもいい。その人の状況に合わせて使う。
— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) 2017年10月8日
１日の終わりに「今日は食べ過ぎ、飲み過ぎでしまった」「糖分摂りすぎた」って時に、ルーティを飲んで寝るとむくみが出ない、もしくはマシになる事もあります。
それはアルブミンというタンパク質の成分が細胞外のむくみを血液に引き込んでくれるからです。
寝てる間に、筋肉の分解を抑制し、むくみを抑え、肌や内臓、骨や髪や爪をキレイにしてくれるのですから、いかにプロテインに美容効果があるのか、という事です。
ジムトレーナーさん達も愛用
▼ボディデザインスペシャリストmizukiさん▼
トレ後でも外出先でもこまめに
タンパク質が補給できるから
かなり助かってます✨
・
糖分を使用してないのも嬉しい❤️
・
女の子もプロテインを摂る時代✨
タンパク質は筋肉だけではなく、
肌や髪、爪などにも必要な
大切な栄養素です⭐︎
・
忙しくて食事がおろそかになる時にも
ささっとタンパク質を
補給しておきましょう❤️
▼ヨガインストラクター 里見茜さん▼
糖質を一切使ってない上質なタンパク質で作られてる @rotee_3rdprotein のゼリータイプのプロテイン
大会当日もこれを飲んでから行ったよ☺️✨
どこにでも持ち運べる軽さなので間食するならこれが一番いいかも
今日レッスンも凄い楽しかったな♀️
▼フィットネスモデル 角田麻央さん▼
最近ハマってるプロテインゼリー❤️❤️❤️
美味しいし持ち運び出来て腹持ちもいいから最高
ボディメイクのプロ達も飲んでいるんです。
ルーティを飲んだ人の感想
ルーティは発売後多くの女性に飲まれています。
ルーティ飲み始めて、顔や手足がツヤツヤになりました。
自分で触っていて気持ちいいです。お手入れ方法などは変えてないです。間食もほとんど無くなりました。もっと早くからプロテイン飲んでればよかった(^^)ルーティオススメです♡ pic.twitter.com/gcnGI4UvO3
— あゆみ＠ダイエット垢 (@ayumi_minimi) 2018年1月16日
最近美容のためにルーティ買って、4時間に1回飲んでるんだけど、目に見えてフェイスライン引き締まるし、肌も綺麗になるし、プロテイン効果半端ないんだけどもっとはやく始めればよかった、、❤️
— なつき♡自分磨き (@natutukitukina) 2018年1月17日
関係ないけどプロテイン飲みだしてお肌が綺麗になったきがします。あとウエストラインが引き締まった気がする。余計なもの食べなくなったからかなー。やはりタンパク質なんだね!
— たまみ❤︎ダイエット垢 (@ft77777ffffd) 2018年1月17日
転職して過去最高に太ったのですが、プロテイン飲み始めて1年足らずで過去最高に痩せました。
ジョギングしたり、ジムに行っていた時より簡単に痩せたので驚いています
・夕方の足の浮腫みの軽減
・間食の激減
・肌トラブルの改善
・体重コントロールの効率化
・飲酒欲の激減プロテイン飲んで健康、心身ともにプラスなことが増えました❤
毎晩アルコール摂取してますが、寝る前にルーティ飲むようになってから翌日の調子が良く、むくみもなくなり、何故か体重も体脂肪率も一定を保ってるのでプロテイン止められません！
今ならキャンペーンでお得に購入できます
5週間（1カ月コース）が28％OFFで14,200円
少しだけ試してみたいという人にも、お試し１週間コース（７包入り）なら25％OFFの2,980円でお試しできます！
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自分に合ったコースを選ぶことができますが、継続すればするほど効果実感しているみたいですね！
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最後に、より効果を出すためのポイントをご紹介
体重は落ちるのに体脂肪率が落ちないという方は、有酸素のしすぎで筋肉が落ちているという可能性もあります。タンパク質だけ摂っても、運動中に糖が足りなければ、筋肉を糖にかえてしまって、タンパク質が足りなくなります。なので、運動時に糖を摂るのも大事です。
続けられない制限ダイエットに逃げず、長く続けられる食生活と、日々のプロテインを続けることで必ず効果が出ますので是非試してみてください。
直前になって「痩せなきゃ！」と急な減量をすると、筋肉が落ちて脂肪が落ちづらく弛んだ状態になりやすいし、痩せづらくもなりリバウンドもする。
でも半年あれば綺麗に痩せられるので、今からプロテイン週間を始める事で今年の夏、誰もが羨む美しいカラダが手に入りますよ！
